منتدى فرفشة بنات
أهلا وسهلاً بكي زائرتنا الغالية في منتدانا..

منتدانا للفتيات فقط فاذا كنتي فتاة فتفضلي بالدخول أو التسجيل

واستمتعي معنا بتفاعلاتنا الجديدة

منتدى فرفشة بنات

المنتدى *الاسلامي* للبنات فقط
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
أهلاً وسهلاً بكم في فندقنا المميز
أولاً وقبل كل شيء لنبدأ بالقوانين حتى لا تخالفي وتطردي
إذا كنتي تريدين ترحيبًا فـ >>أهلاً وسهلا بكي <<
وتعالي لتستمتعي معانا بأحلى (الألــعـــــــاب)

لنكن متواضعين ونصنع ابداعتنا بأنفسنا >هنــــــا<


شاطر | 
 

 25 كيلو تنحفي ب شهرين

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
3hood ♥
عضوة "مـميــزة"
عضوة
avatar

عدد المساهمات : 457
نقاط : 623
تقييــمي : 4
تاريخ التسجيل : 28/06/2012
الموقع : ^ــــــــ^

مُساهمةموضوع: 25 كيلو تنحفي ب شهرين    الإثنين يوليو 09, 2012 7:52 am

هالرجيم نقلته من منتدى والى كتبته احدى العضوات الى نزلت ب2 شهرين 25كيلو
انا عجبنى واااكيد بيعجبكم


تنبيه :
اللي حابة تتبع هالريجيم المفروض تمش عليه بالحرف وراح تشووف النتايج اللي تسر قلبها
الريجيم :

أبدأي بأي يوم يناسبك من أيام الأسبوع واحفظية عشان ماتلخبطين مثلاُ


1- السبت :
لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس
( ممكن تسوينها سلطة زبادي )
تاكلين بأي كمية وبأي وقت تحبين وكل ماحسيتي بجوع كلي بكميات كبيرة وكثري شرب موية

2 - الأحد :
تـــــفاح بأي كمية تحبين والتفاح يحسسك بالشبع أحسن من الزبادي
مسموح تاكلين تفاح طووووووووول اليوم حتى لو أكلتي 10 كيلو

3 - الإثنين :
نرجع لنفس وجبة اليوم الأول اللي هي لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس
وبأي كمية ( ولا تنسون الموية أشربوا قد ماتقدرون

4 - الثلاثاء :
نرجع لوجبة اليوم الثاني تــفاح وبأي كمية

5- الإربعاء :
( أي نوع بروتين لحم أبيض) دجاج مسلوق أو سمك أو بيض بأي كمية تحبينها وتحسسك بالشبع


6- الخميس :
خضار مسلوقة جميع أنواع الخضروات ماعدا ( البطاطس ) ويفضل تخلينها نص استوى عشان تمسك ببطنك

7 - الجمعة :
سلطة خضراء : طماط + خيار + كرنب + خس + فلفل رومي + ليمون

8 - السبت :
فواكه مشكلة جميع انواع الفواكة وبأي كمية ماعدا ( المنقا والتين والعنب ) هذي ممنوعة

9 - لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس

10 - تفاح

11- يوم مفتــــوح تاكلين كل اللي يحبه قلبك وبأي كمية



ونرجع من جديد نعيد الجدول بانتظاااااااااااااام

بأول أسبوع راح تلاقون صعوبة شوي وبعدين والله تتعودون

الجميل في هالريجيم انه يخلي الوجه ريان لأنه كله فواكه وخضار ولا يسبب

شحوب ولا يساقط الشعر




نزلت بأقل من شهرين
كان وزن اخويه 85 كيلو وشوي
والحين وزنه 60

والحمد لله
وعقبال كل سمينCrying or Very sad Crying or Very sad اوسمينه يااااااااااااارب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
SAMOOR
أميرة مشاركة
أميرة مشاركة
avatar

عدد المساهمات : 96
نقاط : 114
تقييــمي : 0
تاريخ التسجيل : 25/08/2012
الموقع : فندق الاحلام

مُساهمةموضوع: رد: 25 كيلو تنحفي ب شهرين    الأحد أغسطس 26, 2012 4:37 am

ااااااميييييييين بس انا وسط مو دبه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
3hood ♥
عضوة "مـميــزة"
عضوة
avatar

عدد المساهمات : 457
نقاط : 623
تقييــمي : 4
تاريخ التسجيل : 28/06/2012
الموقع : ^ــــــــ^

مُساهمةموضوع: رد: 25 كيلو تنحفي ب شهرين    الجمعة أكتوبر 19, 2012 12:52 am

اوكي في ناس بب يابتكل الناس نحاف
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
25 كيلو تنحفي ب شهرين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى فرفشة بنات :: القسم العام :: صِحـتُـــنَــــــــا-
انتقل الى: